以前、次のブログを書きました（自分と深くつながる）
そして、宝彩さんの瞑想を実践。
⇒ 宝彩有菜『始めよう。瞑想１５分でできるココロとアタマのストレッチ』
更に、もっと前からやってきた
ＮＬＰ、
自律訓練法などを鑑みると、
共通する項目があることに気付きました。
また・・・
引き寄せの法則、
潜在意識の書き換え（宝彩さんが言う、プログラムの変更、再構築）、
願望実現、
成功法則、・・・
などの真髄も今日のこの記事に集約できると思います。
とにかく、『自分と深くつながる』
自分と深くつながると
余計な感情が消え
目的に吸い寄せられる
ということです。
これはごく自然なことで、誰にでも当てはまる真理であると感じております。
とにかく第一に『自分と深くつながる』。（原因）
すると、自然に、今が充実し、余計な感情が消え、目的に吸い寄せられる。（結果）
という単純なことにようやく気付きました。
つまり、自分に深く、深く、深く、つながれば良い。
ただ、大切なこれだけということです。
結局、自分以外の部分を強化したり、飾ったり、固めたりしても意味がない。
自分の潜在意識を活用するなら、深く自分とつながるよりほかないということです。
よくよく考えると当たり前ですね。
自分と深くつながるために、瞑想、ＮＬＰ、自律訓練法などの手法を実践すれば良いということだと思います。
例えば、宝彩さんがいう『瞑想で雑念を棚上げ』する考えや、『頭を勝手気ままにさせない（観照する）』や、『『頭』は『本当の自分』ではない』ということは、
ＮＬＰで言えば、『事実は無色透明で本来なにも感じないハズ・・・でも感情が湧くのは脳が過去の記憶と感情を勝手に蘇らせている』ということにも通じると思います。
最近の私の実践方法
ところで、私の実際の実践方法を書きます。
私でもできるスゴク単純でやりやすい方法です。
体勢
シャバアーサナの姿勢。
つまり、仰向けに寝る姿勢になります。
呼吸
腹式呼吸、胸式呼吸等々・・・あまり意識はしてません。
ただ、丹田付近（へその下あたり）に意識を集中させて、静かにゆっくりとした呼吸となるようにしてます。
頭のなか
できるだけ無駄な思考、雑念をしないようにします。
そして、私は丹田付近に『自分』があると思って意識を集中させます。
そして、あくまでイメージとして、上図の黄色い部分の
『自分と深くつながると、今が充実し、余計な感情が消え、目的に吸い寄せられる』
という言葉を、
モワモワっとした、感覚、イメージで感じるようにしてます。
ココは言葉では表現し辛いですが、
丹田にある本当の自分に対して、自分の脳、頭、思考などが深くつながり、理解するような感じです。
なにか泡のようなもの（自分の脳、頭、思考）が、丹田に吸い込まれ同化する。
すると本当の自分を感じると、他の余計な感情が消え、目的に気付き、吸い寄せられるような感じです。
うまく説明できませんが、なにかスゴク安心感のようなもので満たされます。
まっ、このへんは人によって違うと思うので、ぜひいろいろやってみてください。