自分でタイトルを書いておきながら、少々やり過ぎたかな？と思いつつも本当に簡単なことをかきます。
βエンドルフィンが、抗がん作用があり、免疫系全体に良い影響を及ぼすことは自明のことのようです。
では、このβエンドルフィンはどんな時に出るのか？？
βエンドルフィンは気分が良い時に出る
もう単純です。
でも、気分が良くなる時なんて・・・
と思われたあなた！！
このブログ記事を読んだあなたはラッキーです！！
気分が良くなるとは、思っているほどハードルは高くない
実は、これは簡単です。
あなたか思っているほどハードルは高くないです。
例えば
ストレッチをする
深呼吸をする
過去の良い思い出を思い出す・・・ニヤニヤするようなくらいの
・・・etc
だいたいこんな感じです。
実はね・・・よくネット上で言われるのは、ランナーズハイ、風呂・・・等々時間や場所が限られるようなお話しばかりですが、実はスゴク簡単なことでもβエンドルフィンはでます。
ということで、今までの思い込み、勘違いをこれで是正してください。
良いことをイメージしたり、深呼吸したりするのは、今すぐにできますしね！！