まずは頭の中を観察する

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こんにちは、お久しぶりです。

 

最近私は、頭の中がだいぶクリアになって、生きることに前向きになりました。

 

これは、無理に自分を『前向き』にするのではなくて、自然に前向きになったのです。

 

今日は、簡単にこのやり方を書きます。

 

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頭の中を観察する(ディソシエイト、客観)

 

もう答えはわかってしまったと思うのですが、ただ単純に自分の頭の中を観察するだけです。

 

ここで注意すべきこと!

 

観察(ディソシエイト、客観視)することを力まずテキトーにやる

 

これが大切!

 

力んで観察しよう!

 

絶対にディソシエイトしよう!(NLPで言う客観視;スクリーンに投影するようなこと)

 

・・・とは力まないでください。

 

理由は、単純で、力むとそこに固執して、更にストレスが溜まり、観察どころではなくなるからです。

 

ここでいう観察の極意は・・・

 

観察の極意は『気付くだけに留めておく』

 

この気付くだけに留めておくのは、本当に大切!

 

無理に鎮めようとしたり、スクリーンに投影しようとしたりは、しなくて良いです。

 

なんとなく、気分が悪い、イライラしてる・・・と気付く程度で、分析したり、深読みしたりしないことです。

 

やれば、わかるのですが、自然と消えます。

 

そして、無理に前向きになろうともしなくて良いです。

 

ただ、単純に気付くだけでOKです。

 

すると、だんだんと『ばかばかしい』感覚がでてきます。

 

つまり、イライラしていたことがバカバカしいと感じるようになります。

 

こうなると、あとは自然に気分がニュートラルになってきます。

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