こんにちは、お久しぶりです。
最近私は、頭の中がだいぶクリアになって、生きることに前向きになりました。
これは、無理に自分を『前向き』にするのではなくて、自然に前向きになったのです。
今日は、簡単にこのやり方を書きます。
頭の中を観察する（ディソシエイト、客観）
もう答えはわかってしまったと思うのですが、ただ単純に自分の頭の中を観察するだけです。
ここで注意すべきこと！
観察（ディソシエイト、客観視）することを力まずテキトーにやる
これが大切！
力んで観察しよう！
絶対にディソシエイトしよう！（ＮＬＰで言う客観視；スクリーンに投影するようなこと）
・・・とは力まないでください。
理由は、単純で、力むとそこに固執して、更にストレスが溜まり、観察どころではなくなるからです。
ここでいう観察の極意は・・・
観察の極意は『気付くだけに留めておく』
この気付くだけに留めておくのは、本当に大切！
無理に鎮めようとしたり、スクリーンに投影しようとしたりは、しなくて良いです。
なんとなく、気分が悪い、イライラしてる・・・と気付く程度で、分析したり、深読みしたりしないことです。
やれば、わかるのですが、自然と消えます。
そして、無理に前向きになろうともしなくて良いです。
ただ、単純に気付くだけでＯＫです。
すると、だんだんと『ばかばかしい』感覚がでてきます。
つまり、イライラしていたことがバカバカしいと感じるようになります。
こうなると、あとは自然に気分がニュートラルになってきます。