集中法1、2、3のまとめ

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これまで集中法について

集中法1 必要なことだけ短時間集中モード (強制的に集中状態を作る)

集中法2 破竹の勢い集中モード (集中すること自体を楽しむ)

集中法3 やったもん勝ち快楽集中モード (集中した結果を先取りイメージする)

を書きました。いかがでしたでしょうか?

スゴク簡単に誰でもできることを書いたつもりです。

今回は、一旦まとめて、一連の流れで使いやすいように再構成して説明します。

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集中法1 必要なことだけ短時間集中モード

① 視界から不要なものを排除する

② 15分だけ目の前のことに集中する

③ 集中の延長効果で継続する

集中法2 破竹の勢い集中モード

集中できた喜びを感じ、脳の快楽欲求特性を最大限刺激し、もう誰にも止められない状態に入る

集中法3 やったもん勝ち快楽集中モード

集中した後の喜びを先取りしてイメージし、集中することのモチベーションを上げる。

以上です。

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