これまで集中法について
集中法１ 必要なことだけ短時間集中モード （強制的に集中状態を作る）
を書きました。いかがでしたでしょうか？
スゴク簡単に誰でもできることを書いたつもりです。
今回は、一旦まとめて、一連の流れで使いやすいように再構成して説明します。
集中法１ 必要なことだけ短時間集中モード
① 視界から不要なものを排除する
② １５分だけ目の前のことに集中する
③ 集中の延長効果で継続する
集中法２ 破竹の勢い集中モード
集中できた喜びを感じ、脳の快楽欲求特性を最大限刺激し、もう誰にも止められない状態に入る
集中法３ やったもん勝ち快楽集中モード
集中した後の喜びを先取りしてイメージし、集中することのモチベーションを上げる。
以上です。