不安と焦燥感の緊急対処方法

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最近、不安、焦燥感について書いていなかったので、改めて書きます。

最も簡単な不安と焦燥感の対処は、次の2つです。

呼吸に集中

義務感思考の一時停止

つまり、一瞬頭の中を真っ白にしてください。

NLPで言えばディソシエイト

換言すれば、一瞬自分を客観視する

もっと換言すれば、一度自分を離れる

そういう感じです。

時間は5秒でも、30分でも、1時間でもOK

多分、1分でもやればかなり変わりますよ!!

ぜひ!!

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