最近、不安、焦燥感について書いていなかったので、改めて書きます。
最も簡単な不安と焦燥感の対処は、次の2つです。
呼吸に集中
義務感思考の一時停止
つまり、一瞬頭の中を真っ白にしてください。
NLPで言えばディソシエイト
換言すれば、一瞬自分を客観視する
もっと換言すれば、一度自分を離れる
そういう感じです。
時間は5秒でも、30分でも、1時間でもOK
多分、1分でもやればかなり変わりますよ!!
ぜひ!!
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最近、不安、焦燥感について書いていなかったので、改めて書きます。
最も簡単な不安と焦燥感の対処は、次の2つです。
呼吸に集中
義務感思考の一時停止
つまり、一瞬頭の中を真っ白にしてください。
NLPで言えばディソシエイト
換言すれば、一瞬自分を客観視する
もっと換言すれば、一度自分を離れる
そういう感じです。
時間は5秒でも、30分でも、1時間でもOK
多分、1分でもやればかなり変わりますよ!!
ぜひ!!