未来を変えたければ、今の行動と思考を変化させるほかないです。
これって当たり前ですが、なかなかできないですよね。
私もそうです。
そこで、今回は次の公式
【公式】
行動 ⇒ 変化 ⇒ 未来変化
思考 ⇒ 変化 ⇒ 感情の変化（潜在意識からの回答の変化・・・意識の変化）
と考えます。
当たり前ですね。
今回は、行動を変化させることで未来を変化させるＮＬＰのテクニックについて書いてみます。
ストラテジー
ストラテジーとは、
⇒ 感じ方のことです。もう少し詳しくいつと、感じ方を細分化する考え方です。
例えば、次のように感覚を細分化します。
外部視覚 Ｖｅ（ビジュアルのＶです。）
内部視覚 Ｖｉ
外部聴覚 Ａｅ（オーディオのＡです。）
内部聴覚 Ａｉ
内部対話 Ａｄ
外部感覚 Ｋｅ
内部感覚 Ｋｉ
ストラテジーを変更して、トイレ掃除が自然にできるようになる例
（今の状態；悪い感じ方の例）
① トイレが汚い（Ｖｅ）、臭い（Ｋｅ）
② なんか嫌（Ｋｉ）
③ 誰かやってくれるだそう（Ａｄ）
（ストラテジー変更）
① トイレが汚い（Ｖｅ）、臭い（Ｋｅ） ＜ココは同じ＞
② トイレがキレイな状態をイメージ（Ｖｉ） ＜良い結果を視覚的にイメージ＞
③ キレイだったら気分いい（Ｋｉ） ＜感覚が変化している＞
④ 自発的に掃除をやりやす心境に変化
つまり、上述では、良き未来
を想像することで
プロセスの感覚を変化
させているのです。
それゆえ、成功体験は非常に大切です。
例えば、過去の成功体験と似たようなケースを、未来に設定することで、プロセスの感覚を変化させることが容易になります。
つまり、過去の成功体験は、実際に本人が体験していることなので、イメージしやすく、その時のプロセスも本人は知っているからです。
だからこそ、成功体験は小さくても良いので、コンスタントに積み重ねることは大切です。
これは、別の見方をすると
自己肯定感を強化するにも良いです。
ストラテジーの話しから、成功体験の積み重ね、自己肯定感のお話しまで多岐にわたりましたが、
だいたいご理解いただけたと思います。
まとめ
・結果を変えるには、感覚のプロセスを変化させることで、行動を変化させる。
・成功体験はプロセス変化でも役立つ。また、自己肯定感の強化にもなる。